“5 ข้อควรรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม-เสริมอาหาร”

usana

ปัจจุบันคนเราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น ทั้งสุขภาพร่างกายภายในและภายนอก ด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ขับถ่ายให้เป็นระบบ พักผ่อนให้เพียงพอ หากแต่บางคนไม่สามารถทำได้ครบถ้วนหรือบางคนทำแล้วแต่ดูเหมือนจะยังไม่พอ จึงมีการหาอาหารเสริมเพื่อทดแทนและเพิ่มเติมให้กับร่างกายตามที่ต้องการจึงเรียกได้ว่าอาหารเสริมจึงมีบทบาทอย่างมากและเป็นทางเลือกที่สำคัญของผู้คนในยุคปัจจุบันเลยครับ

แต่ก่อนจะทานอาหารเสริมนั้นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไรเป็นอย่างไร แล้วเราควรทานจริงๆ ไหม?

1. ความหมายของอาหารเสริมหรือเสริมอาหาร

คำตอบง่ายๆ เกี่ยวกับเรื่องอาหารเสริมหรือเสริมอาหาร ก็คือ

1.อาหารเสริมตามธรรมชาติ เห็นได้จากตั้งแต่เป็นเด็กทารกต้องมีอาหารเสริมให้ทานควบคู่กับนมแม่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และเจริญเติบโต เช่น กล้วยบด ผักบด หรือนมผงเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

2.อาหารเสริมเมื่อร่างกายมีสารอาหารไม่ครบหรือไม่เพียงพอ อาจจะด้วยเงื่อนไขหลายๆ อย่างทำให้เกิดสภาวะขาดสารอาหาร

3.ผลิตภัณฑ์อาหารต่างๆ ที่เสริมจากอาหารหลักที่เราทานกันปกติ(ไม่ได้ทานเพื่อแทนมื้ออาหารนะครับ ข้อนี้หลายๆ คนเข้าใจผิดเยอะมาก)

2. ต้องการอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพ

เมื่อต้องการบำรุงร่างกายและเสริมสร้างสุขภาพ จึงมีการเพิ่มอาหารเสริมให้กับร่างกาย หากได้รับสารอาหารไม่ครบ จึงต้องหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้กับร่างกาย เพื่อให้สุขภาพดี ทั้งเพื่อบำรุงสมอง บำรุงเส้นผม บำรุงสายตา บำรุงกระดูก ฯลฯ อย่างเช่น วิตามิน แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ แล้วแต่ว่าแต่ละคนต้องการเสริมหรือต้องการบำรุงในด้านใดให้กับร่างกาย (เป็นการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเลยก็ว่าได้ครับ)

3. ป้องกันโรคด้วยอาหารเสริม

อาหารเสริมเป็นอีกทางเลือกที่สำคัญ ซึ่งเราต่างรู้ว่าการป้องกันดีกว่าการแก้ไข เพราะถ้าเกิดโรคหรือเจ็บป่วยขึ้นมาแล้วต้องทำการรักษา ย่อมเกิดผลเสียมากกว่า ไม่ว่าจะสุขภาพแย่ลง เสียเวลา มีค่าใช้จ่ายมาก เมื่อคนเราเกิดความกลัวว่าจะเป็นโรคนั่นโรคนี่ หากสามารถป้องกันหรือหลีกเลี่ยงได้ ก็ต้องหาสรรหาอาหารเสริมต่างๆ มาบริโภคป้องกันไว้ก่อน

4. อาหารเสริมเพื่อการรักษาและแก้จุดบกพร่อง

หากร่างกายเกิดภาวะอ่อนแอ เป็นโรคภัยไข้เจ็บขึ้นมาไม่ว่าอะไรที่ว่าดี ที่จะสามารถรักษาอาการเจ็บป่วยหรือรักษาโรคได้เราต้องเลือกมาบริโภคเป็นอันดับแรกต่อจากการรับการรักษากับแพทย์ เพราะเมื่อเกิดโรคแล้ว ย่อมจะต้องหาวิธีการรักษาให้หายหรือดีขึ้นแน่นอนจึงต้องพึ่งอาหารเสริมประเภทต่างๆ มาบริโภคเพิ่มเติมแน่นอน ไม่ว่าจะเรื่องเล็กๆ ทั่วไป (แนะนำให้ทานร่วมกับการรักษาทางการแพทย์ เพราะอาหารเสริมไม่ใช่ยา เพื่อการฟื้นฟูร่างกายที่ดีที่สุดนะครับ)

5. เลือกอาหารเสริมเพราะเชื่อจากการประชาสัมพันธ์ทางการค้า

เมื่อเกิดความไม่พอใจในสิ่งที่เป็นอยู่หรือปรารถนาความสวยความงามที่มากขึ้น สินค้าหรือผลิตภัณฑ์ใดที่แก้จุดบกพร่องนั้นได้ ผู้คนก็จะหันมาให้ความสนใจและเลือกหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นๆ ตามคำโฆษณาทางการค้ามาบริโภคทันที เช่น อยากขาวก็ใช้อาหารเสริมเพื่อผิวขาว อยากผอมก็ใช้อาหารเสริมลดความอ้วน และอื่นๆ อีกมากมายหลายประเภท สรรพคุณต่างๆ อาจเป็นความเชื่อและเป็นสรรพคุณที่เกินจริงควรศึกษาให้ดีว่าแท้จริงแล้วร่างกายเราต้องการสิ่งไหนกันแน่ (การทานบนข้อมูลที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการของร่างกายดีที่สุดครับ เพราะร่างกายคือธรรมชาติ)

การเลือกบริโภคอาหารเสริมใดๆ ก็ตาม ควรพิจารณาก่อนเลือกซื้อ ต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดี และเปรียบเทียบว่าสารอาหารที่ได้รับคุ้มกับเงินที่เสียไปหรือไม่ อีกอย่างที่สำคัญอาหารเสริมบางประเภททานเข้าไปจะไม่เกิดผลเลย แต่อาจจะได้กลับมาเป็นผลเสียต่อสุขภาพด้วยซ้ำ ดังนั้นการตัดสินใจเลือกทานอะไรสักหนึ่งตัวสำคัญคือ การทานบนข้อมูลที่ถูกต้องและเหมาะสม ไม่โอเว่อเคลมจนเกินไป และนอกจากอาหารเสริมแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อสุขภาพดีด้วยเช่นกัน ทั้งการนอนหลับ พักผ่อน และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อย่าลืมทานและทำกิจกรรมเหล่านี้เพิ่มอย่างเพียงพอในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกท่านครับ