วิตามินรวมทางเลือกสร้างสุขภาพของคนทำงานในยุคปัจจุบัน

วิตามินรวมสุขภาพวัยทำงาน

ด้วยรูปแบบชีวิตของคนวัยทำงานในปัจจุบันต้องมีชีวิตที่เร่งรีบ เวลาส่วนใหญ่จะหมดไปกับการทำงานและการเดินทาง การดำเนินชีวิตประจำวันต้องแข่งขันกับเวลา จึงทำให้คนวัยทำงานต่างละเลยการดูแลสุขภาพโดยรวมของตนไป ทั้งพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำงานหนักเพื่อให้งานเสร็จ ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่พิถีพิถันในการเลือกทานอาหาร  ที่สำคัญมีความเครียดสูง พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำลายตัวเองในด้านสุขภาพและทำให้มีปัญหาด้านสุขภาพต่างๆตามมามากมาย

หากคนวัยทำงานยังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาตระหนักถึงสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายให้มากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วย อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นระหว่างวัน ระบบภูมิคุ้มกันลดลง จึงทำให้ไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ  อาจนำไปสู่การติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียงเช่น เจ็บคอ ทอนซิลอักเสบ เริม เป็นต้น  อย่าปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรม เพราะไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อคงสภาพและชะลอความเสื่อมของร่างกายให้มากที่สุด เพื่อกลับไปทำงานได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพ

โรคมะเร็ง ภัยร้ายใกล้ตัวของคนวัยทำงาน | Cigna

เคล็ดลัดดูแลสุขภาพวัยทำงานที่คุณก็ทำได้

1. ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้น ช่วยให้สุขภาพจิตดี อารมณ์ดี รวมถึงกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้มีประสิทธภาพ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีขึ้นไป

ออกกำลังกาย เป็นประจำ ทำไมเพื่อนเราถึงตายหละ? - Fit Terminal

 

2. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ : แน่นอนว่าร่างกายต้องการสารอาหารต่างๆ ที่มีอยู่ในอาหาร ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน รวมทั้งน้ำและใยอาหาร จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และกินแต่ละหมู่ให้หลากหลายจึงจะได้สารอาหารที่ครบและเพียงพอ

ดูสไตล์จากการกินอาหาร…แล้วคุณล่ะสไตล์ไหน? - โพสต์ทูเดย์ work-life-balance

 

3. พักผ่อนให้เพียงพอ : สิ่งสำคัญที่สุดคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การไม่อดนอนและนอนหลับสนิทเพียงพอ จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพ และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายแย่เท่ากับสูบบุหรี่ | เอไอเอ ไวทัลลิตี้  ประกันสำหรับคนรักสุขภาพ

4. ผ่อนคลายความเครียด : หากิจกรรมที่ตัวเองชื่นชอบ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย เช่น ร้องเพลง วาดรูป ปลูกต้นไม้ เป็นต้น

ชอบ "ร้องเพลง" ช่วยฝึกอะไรให้คุณบ้าง | เรื่องน่ารู้ | หางานที่ดีที่สุด @  JOBTOPGUN.COM

ส่งเสริมการดูแลสุขภาพด้วยวิตามินรวม ที่เป็นคำตอบสุขภาพที่ดีคนวัยทำงาน

    วัยทำงานเป็นวัยที่ต้องใช้ทั้งสติปัญญาสมองและร่างกายอย่างเต็มประสิทธิภาพ รวมถึงสภาพการทำงานที่ต้องเคร่งเครียดเร่งรีบ ทำให้พฤติกรรมการใช้ชีวิตเปลี่ยนไปไม่ว่าจะเป็น ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า ไม่ทานผักผลไม้ รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ พักผ่อนน้อย นอนดึก อ่อนเพลีย และเจ็บป่วยบ่อย 

Pickmall

usana cellsentials ในการดูแลสุขภาพที่ดี เราต้องการความหลากหลายของวิตามิน แร่ธาตุ ไบโอฟลาโวนอยด์และสารอาหารอื่นๆ การได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่ถูกต้อง กล่าวคืออย่างสมดุลและอยู่ในรูปแบบที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย #ทุกวัย ถึงแม้ว่าเราจะได้รับสารอาหารมากมายจากอาหารที่เรารับประทาน แต่แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสมจากอาหารเพียงอย่างเพียว เซลล์เซนเชียลส์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากยูซานา ซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ไวต้า-เอโอ และคอร์มิเนอรอล ไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้โรคขาดสารอาหาร แต่ยังสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างเหนือกว่า

Core MineralsและVita Antioxidantทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนสุขภาพที่สดใส นั่นเป็นเหตุผลที่ USANA® CellSentials™ แพ็คประกอบด้วยแร่ธาตุหลักและสารต้านอนุมูลอิสระ Vitaเป็นเวลา 28 วัน ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นสำหรับการบำรุง ปกป้อง และฟื้นฟูสุขภาพเซลล์ที่ดีที่สุด

สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ ได้ที่ https://liff.line.me/1572442362-jGxDDGRp/@4betterhealth

แบ่งปันเรื่องราวนี้...

Categories:

คุณน่าจะชื่นชอบเรื่องเหล่านี้

No responses yet

ใส่ความเห็น