วิตามินดี (Vitamin D) หรือวิตามินแดด นั้นมีชื่อภาษาอังกฤษเรียกทั้งหมดอยู่ 2 ชื่อด้วยกันนั่นก็คือ Calciferol หรือ Ergosterol เราเชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้จักวิตามินตัวนี้สักเท่าไหร่นัก และอาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับเจ้าวิตามินดีตัวนี้อย่างแน่นอน เพราะมันเป็นวิตามินที่อยู่ในแดด ทำให้หลายคนอยากตากแดดทั้งวันเพื่อรับวิตามินดี ถ้าอย่างนั้นเรามาทำความใจกับสรรพคุณและประโยชน์ของวิตามินดี ตัวนี้กันครับ

.

1.วิตามินดีช่วยให้ผิวสู้แดดได้ดีขึ้น คุณรู้หรือไม่หากคุณได้รับวิตามินดีจากแสงแดดอย่างเพียงพอ นั่นช่วยให้เม็ดสีผิวของคุณทำงานได้ดีขึ้น สามารถอยู่กับแสงแดดได้เป็นระยะเวลานานขึ้น แต่สีผิวของคุณก็จะเข้มขึ้นเช่นกัน แต่มิได้มีอันตรายใดๆ ต่อผิว

ช่วงเวลาที่ได้รับวิตามินดีจากแดดที่เหมาะสมที่สุดเป็นช่วงช่างตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงช่วง 10.00 น.

.

2.ทานวิตามินดีควบคู่ วิตามินเอและซี ช่วยป้องกันไข้หวัดได้ เนื่องจากว่าวิตามินเหล่านี้เมื่อได้ทำงานร่วมกันแล้ว จะส่งผลให้เกิดภูมิต้านทานแก่ร่างกาย ให้เราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม ไม่เจ็บป่วยง่ายๆ

.

3.วิตามินดีช่วยร่างกายดูดซึมวิตามินเอได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินแต่ละชนิดนั้นมีกลไกการทำงานที่ประสานกัน เพื่อให้วิตามินแต่ละตัวทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น…อย่างเช่น การทานวิตามินดี จะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอได้ดีขึ้นด้วย

.

4.วิตามินดีช่วยรักษาโรคเยื่อบุตาอักเสบได้ ที่ดวงตาของเรานั้นจะมีวิตามินเอเป็นสารที่ช่วยในการทำงาน หากได้รับวิตามินดีในปริมาณที่พอเหมาะ จะเป็นการช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอไปใช้งานได้มากขึ้น เป็นการดูแลสุขภาพของดวงตาได้อีกด้วย

.

5.วิตามินดีช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้มากขึ้น เราอาจจะบอกได้ว่าวิตามินดีเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อกระดูกมากเลยทีเดียว เพราะมันช่วยดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัสไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

.

เมื่อไหร่ที่ร่างกายต้องการวิตามินดี คุณสามารถหาได้จากอาหารที่มีวิตามินดีสูง ดังต่อไปนี้ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแม็คเคอเรล ไข่แดง เนย นม นมถั่วเหลือง ตับวัว นั่นเอง ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งอาหารที่หาได้ไม่ยากเลยซักนิด แต่ถ้าหากว่าคุณอยากให้ร่างกายได้รับวิตามินดีแบบฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายแล้วล่ะก็คุณสามารถตากแดดในตอนเช้าๆ ได้ เพราะแสงแดดก็มีวิตามินดีเหมือนกันนะ

.

ใน usana วิตามินดีมีในรายการไหนบ้าง ดังนี้ครับ

เซลล์เซนเชียล 800 IU

ไบโอเมก้า 220 IU และ

แคลเซี่ยม 400 IU

ทั้ง 3 รายการให้วิตามิน D อยู่ที่ 1,420 IU ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

เซลล์เซนเชียลส์ : Usana Cellsentials (เซลล์เซนเชียลส์)

ไบโอเมก้า : ไบโอโอเมก้า Biomega

แมคนีแคลดี  : แคลเซียม usana