สุขภาพที่ดีที่สุดของคุณเริ่มต้นด้วยอาหารเสริมที่ดีกว่า

สุขภาพที่สดใสเริ่มต้นจากเซลล์ที่ได้รับการบำรุงอย่างดี และมีเหตุผลที่คนประมาณแปดใน 10 คนรับประทานอาหารเสริม: การรับประทานอาหารที่ถูกต้องไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป สถิติยังคงแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องเสริม อาหารประจำวันของพวกเขาไม่ได้ให้วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดตามปริมาณที่แนะนำขั้นต่ำด้วยซ้ำ และแม้ว่าคุณจะสามารถออกแบบชุดอาหารและของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณจะทานอาหารเดิม ๆ ทุกวันหรือไม่ เพราะเหตุใด

เช่นเดียวกับ “ แผนประกัน ” โภชนาการ อาหารเสริมที่ดีในแต่ละวันสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างได้ คำถามจึงเกิดขึ้นว่า อาหารเสริมประจำวัน ที่ดี คืออะไร ?

เดินไปตามทางเดินของตลาดท้องถิ่นของคุณ ทางเลือกสำหรับอาหารเสริมประจำวันอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล คุณสามารถเลือกเยลลี่ที่อร่อย (และอาจจะเจือด้วยน้ำตาล) หรือมัลติเพิลหนึ่งครั้งต่อวันก็ได้ ทั้งสองทางเลือกอาจให้สารอาหารรองขั้นพื้นฐานเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร แต่คุณอาจไม่ได้รับสารอาหารในช่วงหรือระดับที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

คุณเห็นไหมว่ามีความแตกต่าง

หน่วยงานด้านโภชนาการมักจะกำหนดระดับสารอาหารที่แนะนำไว้บนฉลากอาหารเสริมโดยพิจารณาจากสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร (ซึ่งอ้างอิงเป็น %DV—เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน—บนฉลากในสหรัฐอเมริกา) ปริมาณไม่อยู่ในระดับที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพในระยะยาวของคุณได้

เพื่อแสดงให้เห็นความแตกต่าง ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วน:

• คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันการแพทย์ได้กำหนดปริมาณอาหารที่แนะนำ (RDA) สำหรับวิตามินดีไว้ที่ 600 IU/วัน หรือ 15 ไมโครกรัม อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าคุณมักจะต้องการระดับที่สูงขึ้นเพื่อให้บรรลุถึงระดับเลือดที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ในความเป็นจริงการศึกษาภายในองค์กรใน ปี 2011 ที่ยูซานาพบว่าการเสริมสูงถึง 5,000 IU จำเป็นเพื่อให้ได้ระดับที่เหมาะสม (40-60ng/mL) (ปัจจุบันฉลากในสหรัฐอเมริการะบุปริมาณวิตามินดีเป็นไมโครกรัม โดย 5,000 IU เท่ากับประมาณ 125 ไมโครกรัมต่อวัน)
• RDA ปัจจุบันสำหรับวิตามินบี 12 คือ 2.4 ไมโครกรัม/วัน อย่างไรก็ตามงานวิจัย บางชิ้น แสดงให้เห็นว่าปริมาณมากถึง 500 ไมโครกรัมมีผลเชิงบวกต่อระดับโฮโมซิสเทอีนในร่างกาย เมื่อรวมกับกรดโฟลิก .5-5 มก. Homocysteine ​​​​เป็นกรดอะมิโนที่วัดได้ว่าเป็นเครื่องหมายของสุขภาพของหัวใจ

นั่นไม่ใช่ทั้งหมด. ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งในการเลือกอาหารเสริมคืออัตราส่วนของสารอาหารที่ใช้ร่วมกัน คุณสามารถเลือกและเลือกสารอาหารของคุณได้ แต่สารอาหารเหล่านั้นอาจได้รับผลกระทบจากสารอาหารอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เหล็กและทองแดงทำงานร่วมกันได้ดีกว่า คุณต้องมีอันหนึ่งเพียงพอเพื่อให้อีกอันใช้ในร่างกายได้อย่างถูกต้อง แคลเซียมก็ต้องการแมกนีเซียม วิตามินเค และวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอเพื่อรักษากระดูกให้แข็งแรง ความสัมพันธ์ระหว่างสารอาหารอาจซับซ้อนได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่ออกแบบมาอย่างดีนั้นผลิตขึ้นด้วยความเข้าใจในความซับซ้อน ช่วยให้คุณได้รับปริมาณที่เหมาะสมและสมดุลของสารอาหารที่เหมาะสม และสารอาหารเหล่านั้นจะถูกจัดส่งในรูปแบบที่ร่างกายสามารถใช้ได้ นั่นคือที่มาของ USANA CellSentials