ยูซานา มิเนอรัล คาล์ม—นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

ยูซานา มิเนอรัล คาล์ม—นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

เวลาเข้านอนเพิ่งอัปเกรดด้วยยูซานา มิเนอรัล คาล์ม

คุณภาพการนอนหลับมักจะทนทุกข์ทรมานในวัยผู้ใหญ่ ทำไม คุณสามารถมีอะไรมากมายในใจ คุณอาจไม่รู้สึกผ่อนคลาย หรือบางทีคุณอาจรู้สึกสั่นขาไม่ได้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้ใหญ่ทั่วโลกต่างดิ้นรนเพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่ร่างกายต้องการ แต่การเพิ่มยูซานา มิเนอรัล คาล์ม ให้กับกิจวัตรก่อนนอนของคุณสามารถช่วยเปลี่ยนคืนที่กระสับกระส่ายบางครั้งให้กลายเป็นการพักผ่อนได้*

ยูซานา มิเนอรัล คาล์ม เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยให้นอนหลับ และทำงานได้สองวิธี โดยช่วยรักษาความสงบที่คุณต้องการในร่างกายและจิตใจเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด*

ยูซานา มิเนอรัล คาล์ม

ต่อไปนี้คือวิธีการเฉพาะบางประการที่ Mineral Calm สนับสนุนการนอนหลับอย่างมีสุขภาพ:*

• ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่แข็งแรง*
• ให้การสนับสนุนสารสื่อประสาท*
• สงบประสาท*
• บรรเทาอาการตะคริว*
• รองรับสภาวะจิตใจที่แข็งแรง*

เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่ส่งเสริมการนอนหลับทั้งหมดของแมกนีเซียม คุณอาจกำลังหาวอยู่แล้วโดยนึกภาพว่าแมกนีเซียมขณะนอนหลับแบบนอนหลับจะช่วยให้คุณบรรลุผลได้ แต่การรวมพลังของแมกนีเซียมเข้ากับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุการนอนหลับที่ดีที่สุด หนทางมากมายสามารถช่วยนำทางคุณไปสู่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจคุ้นเคยแล้ว:*

• เวลานอนปกติ
• ออกกำลังกายทุกวัน
• การทำสมาธิ
• ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ (เช่น สมาร์ทโฟน แล็ปท็อป และโทรทัศน์)

ยูซานา มิเนอรัล คาล์ม เข้ากับกิจวัตรก่อนนอนของคุณได้อย่างลงตัวและมีพลังในการช่วยให้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการสนับสนุนการนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดี*

การสร้างสูตรที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการนอนหลับที่เหมาะสมรอบ ๆ แมกนีเซียม

การสร้างสูตรที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการนอนหลับที่เหมาะสมรอบ ๆ แมกนีเซียม

คำตอบในการรักษาการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคือการผสมผสานระหว่างนิสัยการใช้ชีวิตและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนโภชนาการนั้นเกี่ยวข้องกับแร่ธาตุแมกนีเซียมที่จำเป็นและทำงานหลายอย่างในแต่ละวันของคุณ*

การวิจัยชี้ให้เห็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างแมกนีเซียมกับการนอน การทำความเข้าใจว่าแมกนีเซียมช่วยให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพสามารถเปิดประตูสำหรับคืนที่สงบสุขข้างหน้าได้อย่างไร*

แมกนีเซียมและกล้ามเนื้อ

การเสริมอาหารของคุณด้วยแมกนีเซียมสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อตึงกระชับรู้สึกสงบ และในตอนกลางคืน คุณต้องการความช่วยเหลือในการผ่อนคลายแมกนีเซียมใน Mineral Calm ซึ่งอาจช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น*

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น ผู้ใหญ่และนักกีฬาที่กระตือรือร้นอาจพบว่าการเป็นตะคริวและกล้ามเนื้อตึงจะขัดขวางการออกกำลังกาย เนื่องจากแมกนีเซียมส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อที่แข็งแรง Mineral Calm จึงสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้แข็งแรงหลังการออกกำลังกาย ถ่ายก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย Mineral Calm ช่วยรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรง คุณจึงไม่ต้องรู้สึกไม่สบายในภายหลัง*

แมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อสงบเพราะมีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อของคุณต้องอาศัยแคลเซียมและแมกนีเซียมในการหดตัวและผ่อนคลาย แคลเซียมจับกับโปรตีนในเส้นใยกล้ามเนื้อระหว่างการหดตัว เมื่อการเคลื่อนไหวสิ้นสุดลง แมกนีเซียมจะปิดกั้นบริเวณที่จับกับแคลเซียม ส่งผลให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย*

หากไม่มีแมกนีเซียมเข้าไปแทรกแซงระหว่างเส้นใยแคลเซียมและกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณก็จะอยู่ในสภาพหดตัวตลอดเวลา และถ้าแมกนีเซียมที่เก็บไว้ของคุณต่ำ ตะคริว อาการกระวนกระวายใจ และกล้ามเนื้อกระตุกก็จะตามมาได้

ช่วยให้สุขภาพดี ผ่อนคลาย ก่อนนอนด้วยแมกนีเซียม แร่ธาตุที่ทำงานหลายอย่างพร้อมคุณประโยชน์ที่สนับสนุนสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ บางครั้งสิ่งที่ขวางกั้นระหว่างคุณกับการพักผ่อนในยามค่ำคืนก็คือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ พักกล้ามเนื้อและรักษาความสงบด้วยแมกนีเซียมที่พบใน Mineral Calm*

แมกนีเซียมกับสมอง

ไม่ใช่แค่สุขภาพของกล้ามเนื้อเท่านั้นที่แมกนีเซียมสามารถปรับให้เหมาะสมได้ นักวิจัยกำลังเริ่มสร้างความสัมพันธ์ระหว่างระดับแมกนีเซียมกับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ*

หากความคิดวิตกกังวลหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณตื่นกลางดึก เป็นไปได้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยยากพอที่จะหลับได้ สารสื่อประสาทในสมองของคุณมีหน้าที่ในการสื่อสารสัญญาณ “เวลานอน” ไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายคุณ แมกนีเซียมทำงานควบคู่ไปกับสารสื่อประสาทเหล่านี้เพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการนอน*

กรดแกมมาอะมิโนบิวทีริก (GABA) เป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่ง GABA จะทำให้สมองและร่างกายของคุณสงบลงโดยปิดการตื่นตัวและการทำงานของเส้นประสาทที่สงบลง แมกนีเซียมจับกับ GABA เพื่อช่วยในกระบวนการนี้*

เมลาโทนินเป็นสารสื่อประสาทอีกชนิดหนึ่งที่ต้องอาศัยแมกนีเซียม เมลาโทนิน “ฮอร์โมนการนอนหลับ” กระตุ้นให้ง่วงนอนเนื่องจากดวงตาของคุณต้องเผชิญกับความมืดที่เพิ่มมากขึ้น (นึกถึงพระอาทิตย์ตกหรือแสงสลัว) เมลาโทนินส่งเสริมอาการง่วงนอนและต้องการแมกนีเซียมเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด*

แมกนีเซียมควบคุมปริมาณเมลาโทนินที่หลั่งในสมองของคุณ ระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพจะเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตเมลาโทนิน—กระตุ้นให้ง่วงนอนตามธรรมชาติ*

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่สนับสนุนการงีบหลับ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่สนับสนุนการงีบหลับ

แมกนีเซียมไม่ใช่ส่วนผสมเดียวใน Mineral Calm ที่ทำให้เวลานอนเป็นเรื่องง่าย สูตรนี้ประกอบด้วยส่วนผสมที่มีกลิ่นหอมและมีประโยชน์ใช้สอยอื่นๆ ตรวจสอบด้านล่าง

โพแทสเซียม

กล้วยมักจะนึกถึงทุกครั้งที่คุณพูดถึงโพแทสเซียม หากคุณเคยรู้สึกตึงหรือเจ็บหลังออกกำลังกาย คุณอาจกินเข้าไปเพื่อคลายกล้ามเนื้อ นั่นเป็นเพราะกล้วยเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ทำงานได้ดีในเส้นใยกล้ามเนื้อ*

โพแทสเซียมสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการรักษาค่า pH ที่เหมาะสมในกล้ามเนื้อของคุณ สภาพที่เป็นกรดหรือด่างเกินไปและกล้ามเนื้อของคุณเริ่มสูญเสียพลัง คุณสามารถรู้สึกเหนื่อยและเจ็บ โพแทสเซียมช่วยให้ของเหลวและเนื้อเยื่อรอบ ๆ กล้ามเนื้อมีค่า pH ที่สบาย ด้วยวิธีนี้พวกเขาจึงแข็งแกร่งและทำงานได้ดีสำหรับคุณ

ผู้สูงอายุมักต้องการโพแทสเซียมเพื่อรักษากล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจากร่างกายจะอ่อนแอลงตามอายุ เมื่อ pH ของเส้นใยกล้ามเนื้อเปลี่ยนจากด่างไปเป็นกรด อาจทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อได้*

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาระดับโพแทสเซียมในร่างกายให้แข็งแรงเพื่อสุขภาพโดยรวม Mineral Calm สนับสนุนโพแทสเซียมที่กล้ามเนื้อของคุณต้องการ ทำให้การฟื้นตัวหลังออกกำลังกายสบายขึ้นและรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อ*

รสมะนาว-ขิงธรรมชาติ

กลิ่นมีส่วนสำคัญในการผ่อนคลาย นึกภาพเทียน สบู่ หรือน้ำหอมที่คุณโปรดปราน ประสาทรับกลิ่นของคุณเชื่อมต่อโดยตรงกับสมองเพื่อสร้างความทรงจำอันทรงพลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความทรงจำที่ผ่อนคลาย*

สูตร Mineral Calm คำนึงถึงการเชื่อมต่อระหว่างกลิ่นกับสมอง รวมรสมะนาว-ขิงธรรมชาติในเครื่องดื่ม Mineral Calm ช่วยเพิ่มประสบการณ์ด้วยกลิ่นหอมและรสชาติที่ผ่อนคลาย มะนาวขิงทั้งน่ารับประทานและน่ารับประทานเป็นรสชาติที่ผ่อนคลายและสบายตัว*

เปลี่ยนความกระสับกระส่ายเป็นการพักผ่อนด้วยยูซานา มิเนอรัล คาล์ม

อย่างีบหลับโอกาสที่จะสนับสนุนการนอนหลับพักผ่อน Work Mineral Calm (และแนวทางปฏิบัติในการปรับการนอนหลับให้เหมาะสมอื่นๆ) ให้เป็นกิจวัตรก่อนนอนของคุณ*

ตอนเย็นควรรู้สึกสงบและเงียบสงบไม่ก่อให้เกิดความกระสับกระส่ายและไม่สบายใจ ดูแลการหลับใหลของคุณด้วยพิธีกรรมที่จะทำให้คุณผ่อนคลายก่อนเข้านอน ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการในการจับคู่กับยูซานา มิเนอรัล คาล์ม เพื่อรักษาการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ:*

• วารสาร (ลองบันทึกความกตัญญู)
• โยคะหรือการยืดเหยียดต่ำอื่นๆ
• การทำสมาธิ
• การดูแลตัวเองในรูปแบบของสกินแคร์
• ปิดทีวี (และโทรศัพท์ของคุณ) หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
• อ่านหนังสือดีๆ
• เตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้ (ทำอาหารกลางวัน จัดเสื้อผ้า หากุญแจ ฯลฯ)

หลับตาลงและรู้ว่าคุณได้เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม*