Usana โรคแห่งการเสื่อม พาร์กินสัน

นอกจากวิธีการรักษาทางการแพทย์ในรูปแบบต่างๆ แล้วสำคัญคือการดูแลตัวเองในทุกๆ วัน ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และสุขภาพองค์รวม

1. เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

ผู้ป่วยพาร์กินสันควรได้รับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้และธัญพืชให้มากเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ ผัก ผลไม้ยังมีใยอาหารป้องกันอาการท้องผูก ผู้ป่วยบางรายรับประทานสาหร่ายหรือยาระบายชนิดผงที่เพิ่มเนื้ออุจาระ ผู้ป่วยควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อป้องกันอาการท้องผูก หลีกเลี่ยงชา กาแฟ อาหารมันๆ โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อแดง นม เนย กะทิ และไอศกรีม

.

2. เกี่ยวกับการเคี้ยวและการกลืน

เนื่องจากผู้ป่วยที่เป็นโรคพาร์กินสันในระยะท้าย จะมีปัญหาเรื่องการกลืน วิธีที่แนะนำในการช่วยลดปัญหาได้คือ ตักอาหารให้พอดีคำ เคี้ยวให้ละเอียด กลืนให้หมดก่อนที่จะป้อนคำต่อไป ควรจะมีแผ่นกันความร้อนรองเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารเย็น ที่สำคัญควรเลือกอาหารที่เคี้ยวสะดวกและย่อยง่าย

.

3. เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุที่เป็นพาร์กินสันอย่างมากเพราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การทรงตัวดีขึ้น ข้อมีการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ป้องกันอาการข้อติด อารมณ์ดีขึ้น วิธีการออกกำลังกายอาจจะใช้การเดิน ว่ายน้ำ ทำสวน การเต้นรำ หรือ ยกน้ำหนัก(weight training) ก่อนออกกำลังกายควรต้องมีการยืดเส้นเพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อทุกครั้ง นอกจากนี้ควรออกกำลังกายทางใบหน้า กราม และฝึกพูดบ่อยๆ และอาจต้องฝึกหายใจโดยการหายใจเข้าออกแรงๆ หลายๆครั้ง

.

4.เกี่ยวกับการนอนหลับ

ผู้ป่วยโรคนี้จะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับประมานร้อยละ 70% ปัญหาด้านการนอนจะส่งผลเสียด้านอารมณ์และคุณภาพชีวิตทั้งของผู้ป่วยและผู้ดูแล ปัญหาด้านการนอนหลับพบได้หลายรูปแบบ อาทิ