ทำไมไฟเบอร์ถึงดีสำหรับสุขภาพของคุณ?????

หลายคนอาจจะคิดว่าการทาน Fiber เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยในเรื่องการขับถ่ายเป็นประจำ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะจะทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายได้เองตามปกติ

แต่ความจริงแล้ว Fiber นั้นสามารถทานได้ทุกวัน เพราะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่าย ช่วยให้ร่างกายได้ขับของเสีย ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้อีกด้วย💪

และไฟเบอร์ก็ถือว่าเป็นใยอาหารสำคัญที่เราควรได้รับให้เพียงพอต่อวันอย่างน้อย 20-30 กรัม หากทานผักที่มีไฟเบอร์อย่างเพียงพอแล้ว การเสริมเพิ่มก็ไม่จำเป็น แต่ถ้าทานไม่ถึง การเสริมจึงสำคัญ

#usana #fiber #ยูซานา #ไฟเบอร์