หลอดเลือดหัวใจตีบ ภัยเงียบ...ที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด

สิงหาคม 2, 2021

“หลอดเลือดหัวใจตีบ ภัยเงียบ…ที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด”

ความเสื่อมข้างในที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า

จากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป ความเสี่ยงการเกิดโรคก็สูงขึ้นตามไปด้วย….

พฤติกรรมการใช้ชีวิตของทุกคนที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะในสังคมเมือง อาจทำให้การใส่ใจสุขภาพของตนเองน้อยลง แถมเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราก็ย่อมเสื่อมถอยไปตามเวลา จนเป็นบ่อเกิดของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่ต่างแวะเวียนมาหาแบบไม่ให้ทันตั้งตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ” ที่หลายคนอาจมองเป็นเรื่องไกลตัว แต่จริงๆ แล้วกลับใกล้ตัวกว่าที่คิด แถม “โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ” ก็ยังเป็น 1 ในโรคที่คร่าชีวิตของคนไทยเป็นอันดับต้นๆ เลยทีเดียว

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเกิดจากอะไร?

“โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ” เกิดจากผนังหลอดเลือดหัวใจ เสื่อมสภาพ ทำให้มีความหนาตัวขึ้นจากการอุดตันของไขมันและเนื้อเยื่อ เป็นเหตุให้หลอดเลือดตีบ การไหลเวียนเลือดไปสู่หัวใจลดน้อยลงและหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ไม่เพียงพอ จนอาจทำให้เกิด “ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด” ได้

“ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด” นี่เอง ที่ส่งผลให้ร่างกายแสดงอาการออกมาเป็นอาการเจ็บหน้าอกหนักๆ แถมถ้าเกิดไขมันที่สะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดชั้นในเกิดการแตกตัวออกกลายเป็นลิ่มเลือด ก็อาจทำให้เกิดการอุดตันแบบฉับพลัน ซึ่งอาจนำไปสู่ “ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน” และเสียชีวิตอย่างกะทันหันได้

อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นอย่างไร?

– มักจะเหนื่อยง่ายเฉียบพลัน เวลาที่ออกกำลังหรือต้องใช้แรงจำนวนมาก

– หายใจหอบ หายใจเข้าได้ไม่เต็มปอด และไม่สามารถนอนราบกับพื้นได้

– หน้ามืด เวียนหัว และแน่นหน้าอก เนื่องจากความดันโลหิตต่ำแบบเฉียบพลัน

– เจ็บหน้าอกเหมือนถูกเค้นแรงๆ หมายรวมไปถึงอาการร้าวตั้งแต่ คอ กราม ไหล่ และแขน 2 ข้าง

– ในกรณีที่รุนแรง อาจหมดสติหรือมีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจวาย

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ มีทั้งปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้ เช่น เพศ อายุ เชื้อชาติ และพันธุกรรม โดยมักจะเกิดในกลุ่มผู้สูงอายุ โดยเฉพาะเพศชาย แต่หากเพศหญิงหมดประจำเดือนก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเช่นกัน แล้วถ้ายิ่งสมาชิกในครอบครัวมีประวัติการป่วยที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้มาก่อน ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงมากขึ้น

ไม่อยากอ้วนต้องเลิกกินเค็ม | เนสท์เล่ ประเทศไทย

ส่วนปัจจัยเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้ มักเป็นปัจจัยเสี่ยงเกิดจากพฤติกรรมของตนเอง ซึ่งโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะเกิดขึ้นเมื่อมีอาการและพฤติกรรม ดังต่อไปนี้

– มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน

– เป็นโรคเบาหวาน

– มีความดันโลหิตสูง

– มีภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ

– มีความเครียดสะสม

– ไม่ค่อยออกกำลังกาย

– ไม่ค่อยกินผักและผลไม้

– สูบบุหรี่จัด

ซึ่งสามารถลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ได้ เพียงแค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น

อาหารแคลอรี่ต่ำ ทำได้ไม่ยาก : @วาไรตี้ไทยสบาย

แล้วจะป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้อย่างไรบ้าง?

ถึงแม้ส่วนหนึ่งของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจะมาจากปัจจัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างพันธุกรรม เพศ และอายุ แต่ก็ยังมีปัจจัยเสี่ยงอีกหลายอย่างที่มาจากการกระทำของเราเอง เพราะฉะนั้นการป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากโรคนี้ที่ดีที่สุด ก็คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ จนเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ตามแนวทางต่อไปนี้

-เริ่มจากปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมกับจำนวนพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ต่อวัน เพื่อให้พลังงานในร่างกายเกิดความสมดุล

-เลือกกินอาหารที่มีแคลอรี่ (Kcal) หรือไขมันต่ำ และเน้นกินผักผลไม้ให้หลากหลายมากขึ้นรวมถึงลดอาหารที่หวานจัดและเค็มจัด

-ออกกำลังกายและทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหว ประมาณ 30 นาทีต่อวัน เพื่อพัฒนาความแข็งแรงของระบบการทำงานหัวใจ

-งดการสูบบุหรี่ และผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ เพื่อลดความตึงเครียด

สำหรับการดูแลสุขภาพด้วย Usana ส่งเสริมการดูแลสุขภาพด้วย

-เซลล์เซนเชียล สร้างสมดุลร่างกายโภชนาการพื้นฐานที่ร่างกายต้องการ วิตามินแร่ธาตุรวมที่จำเป็นที่ควรได้รับในแต่ละวัน รากฐานที่ดีสมดุลที่ดีทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ (การดูแลระดับเซลล์)

–ไบโอเมก้า กรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไขมันดีที่ให้ EPA และ DHA จัดการปัญหาคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอร์ไร ต้นเหตุของปัญหาไขมันในหลอดเลือด

-โปรฟาวานอล ความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงหลอดเลือดเปราะแตก และระบบไหลเวียนโลหิต ความหนืดของเหลือ

– โคคิวเทน ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและพลังงานของร่างกายรวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือดสมอง

รู้จัก Usana เพิ่มขึ้นที่ : https://4betterhealths.com/

หรือสั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ ได้ที่ https://shop.line.me/@4betterhealth

#usana #usanathailand #ยูซานา #ยูซานาเฮลธ์ไซเอนซ์อิงค์ #UsanaMegaTeam #MegaTeamThailand #เพื่อสุขภาพ #สุขภาพ #4betterhealth #ผลิตภัณฑ์ยูซานา #เซลล์เซนเชียลส์ #cellsentials #biomega #usanaproducts #proflavanol30 #usanacellsentials #CellSentials #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยูซานา

แบ่งปันเรื่องราวนี้...

Categories:

Health